Продавец Магазин спортивных товаров Netsport развивает свой бизнес на Satu.kz 12 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Satu.kz с расширенными функциональными возможностями.
Создать сайт на Satu.kz
Корзина
420 отзывов
Магазин спортивных товаров
График работы
  • Понедельник
    09:0019:00
  • Вторник
    09:0019:00
  • Среда
    09:0019:00
  • Четверг
    09:0019:00
  • Пятница
    09:0019:00
  • Суббота
    10:0018:00
  • Воскресенье
    10:0018:00
Контакты
+7 (700) 329-20-54
Whatsapp и звонки
Магазин спортивных товаров Netsport
ABKSPORT
050000 ул. Жамбыла 66, (уг.ул. Абылай хана), Алматы, Казахстан
https://abksport.kz/Sale@abksport.kz
+7 (700) 329-20-54
впередназад
Скамья многофункциональная NS03, фото 2
Скамья многофункциональная NS03, фото 3
Скамья многофункциональная NS03, фото 4
Скамья многофункциональная NS03, фото 5
Скамья многофункциональная NS03, фото 6
Скамья многофункциональная NS03, фото 7
Скамья многофункциональная NS03, фото 8
Скамья многофункциональная NS03, фото 9
Скамья многофункциональная NS03, фото 10

Скамья многофункциональная NS03

23 500 ₸

  • В наличии
  • Код: NS03
Скамья многофункциональная NS03
Скамья многофункциональная NS03В наличии
23 500 ₸
+7 (700) 329-20-54
Whatsapp и звонки
+7 (700) 329-20-54
Whatsapp и звонки
возврат товара в течение 14 дней за счет покупателя
У компании подключены электронные платежи. Теперь вы можете купить любой товар не покидая сайта.
Описание

Скамья для пресса является многофункциональным тренажером, который позволяет тренировать различные группы мышц в верхней и нижней частях тела. Вот описание и некоторые из возможных упражнений, которые можно выполнять на скамье для пресса:

  1. Скручивания (Crunches): Скамья для пресса позволяет выполнять скручивания, которые направлены на тренировку прямых мышц живота (rectus abdominis). Лягте на спину на скамью, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Поднимите верхнюю часть тела, сжимая пресс, и медленно опуститесь обратно на скамью.

  2. Подъемы ног (Leg Raises): Скамья для пресса также позволяет выполнять подъемы ног, которые активируют нижние прессовые мышцы, включая поперечную мышцу живота (transverse abdominis) и косые мышцы живота (obliques). Лягте на спину на скамью, удерживаяся за ручки или за край скамьи. Поднимите прямые или согнутые ноги вверх, сжимая пресс, и медленно опуститесь обратно.

  3. Скручивания с весом (Weighted Crunches): Для увеличения нагрузки на прессовые мышцы можно использовать дополнительные грузы, такие как гантели или гиря. Держите груз на груди или за головой и выполняйте скручивания на скамье для пресса.

  4. Обратные скручивания (Reverse Crunches): Это упражнение направлено на нижние прессовые мышцы и нижнюю часть живота. Лягте на спину на скамью, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Сжимая пресс, поднимите ягодицы и ноги вверх, прижимая ноги к груди, и медленно опуститесь обратно.

  5. Боковые скручивания (Side Crunches): Это упражнение нацелено на косые мышцы живота. Лягте на бок на скамью, согните ноги в коленях и закрепите ноги под роликами или подставками. Сжимая боковые мышцы, поднимайте верхнюю часть тела в сторону и медленно опускайтесь обратно.

  6. Развороты туловища (Russian Twists): Это упражнение тренирует прямые и косые мышцы живота, а также обеспечивает работу на стабилизацию торса. Сидите на скамье для пресса, наклонившись назад на угол около 45 градусов, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Держите гантели или медицинский мяч перед грудью и поворачивайте туловище вправо и влево, касаясь гантелей или мяча о пол.

Это лишь несколько примеров упражнений, которые можно выполнять на скамье для пресса. Важно помнить, что правильная техника выполнения и контролируемые движения являются ключевыми для эффективной и безопасной тренировки. Перед началом новой тренировки рекомендуется проконсультироваться со специалистом по физической подготовке или тренером, чтобы убедиться, что вы используете тренажер правильно и безопасно.

Длина: 136см
Ширина: 34см
Ширина основания: 32см
Высота: 51см в плоским положении
Сиденье размеры: 32х31см
Размеры спинки: 75х31см
Вес: 13кг
Максимальная нагрузка: 100кг

Информация для заказа
  • Цена: 23 500 ₸