Магазин спортивных товаров Netsport сатушысы өз бизнесін Satu.kz 12 лет порталында дамытады.
PRO белгісі сатушы кеңейтілген функционалдығы бар ақылы қызмет пакеттерінің бірін Satu.kz пайдаланады дегенді білдіреді.
Создать сайт на Satu.kz
Себет
420 пікір
Магазин спортивных товаров
Жұмыс кестесі
  • Понедельник
    09:0019:00
  • Вторник
    09:0019:00
  • Среда
    09:0019:00
  • Четверг
    09:0019:00
  • Пятница
    09:0019:00
  • Суббота
    10:0018:00
  • Воскресенье
    10:0018:00
Байланыс нөмірлері
+7 (700) 329-20-54
Whatsapp и звонки
Магазин спортивных товаров Netsport
ABKSPORT
050000 ул. Жамбыла 66, (уг.ул. Абылай хана), Алматы, Казахстан
https://abksport.kz/Sale@abksport.kz
+7 (700) 329-20-54
алғаартқа
Скамья многофункциональная NS03, фото 2
Скамья многофункциональная NS03, фото 3
Скамья многофункциональная NS03, фото 4
Скамья многофункциональная NS03, фото 5
Скамья многофункциональная NS03, фото 6
Скамья многофункциональная NS03, фото 7
Скамья многофункциональная NS03, фото 8
Скамья многофункциональная NS03, фото 9
Скамья многофункциональная NS03, фото 10

Скамья многофункциональная NS03

23 500 ₸

  • В наличии
  • Коды:NS03
Скамья многофункциональная NS03
Скамья многофункциональная NS03В наличии
23 500 ₸
+7 (700) 329-20-54
Whatsapp и звонки
+7 (700) 329-20-54
Whatsapp и звонки
14 дней ішінде тауарды қайтару за счет покупателя
Компанияда электрондық төлемдер қосылған. Енді сіз кез келген тауарды сайттан шықпай-ақ сатып ала аласыз.
Сипаттама

Скамья для пресса является многофункциональным тренажером, который позволяет тренировать различные группы мышц в верхней и нижней частях тела. Вот описание и некоторые из возможных упражнений, которые можно выполнять на скамье для пресса:

  1. Скручивания (Crunches): Скамья для пресса позволяет выполнять скручивания, которые направлены на тренировку прямых мышц живота (rectus abdominis). Лягте на спину на скамью, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Поднимите верхнюю часть тела, сжимая пресс, и медленно опуститесь обратно на скамью.

  2. Подъемы ног (Leg Raises): Скамья для пресса также позволяет выполнять подъемы ног, которые активируют нижние прессовые мышцы, включая поперечную мышцу живота (transverse abdominis) и косые мышцы живота (obliques). Лягте на спину на скамью, удерживаяся за ручки или за край скамьи. Поднимите прямые или согнутые ноги вверх, сжимая пресс, и медленно опуститесь обратно.

  3. Скручивания с весом (Weighted Crunches): Для увеличения нагрузки на прессовые мышцы можно использовать дополнительные грузы, такие как гантели или гиря. Держите груз на груди или за головой и выполняйте скручивания на скамье для пресса.

  4. Обратные скручивания (Reverse Crunches): Это упражнение направлено на нижние прессовые мышцы и нижнюю часть живота. Лягте на спину на скамью, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Сжимая пресс, поднимите ягодицы и ноги вверх, прижимая ноги к груди, и медленно опуститесь обратно.

  5. Боковые скручивания (Side Crunches): Это упражнение нацелено на косые мышцы живота. Лягте на бок на скамью, согните ноги в коленях и закрепите ноги под роликами или подставками. Сжимая боковые мышцы, поднимайте верхнюю часть тела в сторону и медленно опускайтесь обратно.

  6. Развороты туловища (Russian Twists): Это упражнение тренирует прямые и косые мышцы живота, а также обеспечивает работу на стабилизацию торса. Сидите на скамье для пресса, наклонившись назад на угол около 45 градусов, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Держите гантели или медицинский мяч перед грудью и поворачивайте туловище вправо и влево, касаясь гантелей или мяча о пол.

Это лишь несколько примеров упражнений, которые можно выполнять на скамье для пресса. Важно помнить, что правильная техника выполнения и контролируемые движения являются ключевыми для эффективной и безопасной тренировки. Перед началом новой тренировки рекомендуется проконсультироваться со специалистом по физической подготовке или тренером, чтобы убедиться, что вы используете тренажер правильно и безопасно.

Длина: 136см
Ширина: 34см
Ширина основания: 32см
Высота: 51см в плоским положении
Сиденье размеры: 32х31см
Размеры спинки: 75х31см
Вес: 13кг
Максимальная нагрузка: 100кг

Тапсырыс туралы ақпарат
  • Бағасы: 23 500 ₸