Продавец Магазин спортивных товаров развивает свой бизнес на Satu.kz 10 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Satu.kz с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Начать продавать на Satu.kz
Корзина
Магазин спортивных товаров
График работы
  • Понедельник
    09:0018:00
  • Вторник
    09:0018:00
  • Среда
    09:0018:00
  • Четверг
    09:0018:00
  • Пятница
    09:0018:00
  • Суббота
    09:0018:00
  • Воскресенье
    10:0017:00
Контакты
+7 (775) 888-06-21
Whatsapp и звонки
+7 (702) 101-05-21
Whatsapp и звонки
+7 (727) 329-20-54
Whatsapp и звонки
Магазин спортивных товаров
ABKSPORT
050000 ул. Жамбыла 66, (уг.ул. Абылай хана), Алматы, Казахстан
abksport.kzSale@abksport.kz
+7 (775) 888-06-21
+7 (702) 101-05-21
+7 (727) 329-20-54

Регулируемая скамья

24 200 ₸

  • Нет в наличии
  • Код: F3
Регулируемая скамья
Регулируемая скамьяНет в наличии
24 200 ₸
+7 (775) 888-06-21
Whatsapp и звонки
  • +7 (702) 101-05-21
    Whatsapp и звонки
  • +7 (727) 329-20-54
    Whatsapp и звонки
+7 (775) 888-06-21
Whatsapp и звонки
  • +7 (702) 101-05-21
    Whatsapp и звонки
  • +7 (727) 329-20-54
    Whatsapp и звонки
возврат товара в течение 14 дней за счет покупателя
Описание
Характеристики

Product name: Adjustable Folding Multi Exercise Sit Up Bench With Dumbbell
Weight Capacity: 805lbs
Steel Tube Thickness: 50mm
Folded Size: 32*11*12cm
Power Coating: Anti-scratch

Скамья для пресса является многофункциональным тренажером, который может быть использован для тренировки различных групп мышц и достижения различных целей. Вот несколько примеров того, для чего можно использовать скамью для пресса:

  1. Развитие прессовых мышц: Скамья для пресса предоставляет возможность тренировать прямые и косые мышцы живота, включая прямую мышцу живота (rectus abdominis), поперечную мышцу живота (transverse abdominis) и косые мышцы живота (obliques). Регулярные тренировки на скамье для пресса помогут укрепить и развить эти мышцы, что может привести к более плоскому и сильному животу.

  2. Улучшение стабильности торса: Тренировки на скамье для пресса также способствуют развитию стабильности торса и корпуса. Поскольку тренировки на этом тренажере включают работу с прессовыми мышцами, они помогают укрепить мышцы кора (core muscles), которые играют важную роль в поддержании правильной осанки и стабильности тела во время движений.

  3. Улучшение функциональной подготовки: Скамья для пресса может быть использована для тренировки мышц, которые играют важную роль в повседневных движениях и функциональной подготовке. Укрепление прессовых мышц помогает в повседневных активностях, таких как поднятие и переноска предметов, выполнение поворотов и наклонов тела.

  4. Развитие мышц верхней части тела: Некоторые упражнения на скамье для пресса, такие как подъемы ног и скручивания с весом, также активизируют мышцы верхней части тела, включая плечевые мышцы и мышцы спины. Это может помочь в развитии силы и формировании верхней части тела.

  5. Разнообразие тренировок: Скамья для пресса предлагает большое разнообразие упражнений, которые можно выполнять на ней. Вы можете варьировать угол наклона скамьи, использовать дополнительные грузы или изменять технику выполнения, чтобы создать различные нагрузки и стимулировать разные мышцы.

Важно отметить, что использование скамьи для пресса должно соответствовать вашим физическим возможностям и тренировочным целям. Перед началом новой тренировки рекомендуется проконсультироваться со специалистом по физической подготовке или тренером, чтобы убедиться, что вы используете тренажер правильно и безопасно, а также чтобы разработать программу тренировок, соответствующую вашим целям и потребностям.

Скамья для пресса является многофункциональным тренажером, который позволяет тренировать различные группы мышц в верхней и нижней частях тела. Вот описание и некоторые из возможных упражнений, которые можно выполнять на скамье для пресса:

  1. Скручивания (Crunches): Скамья для пресса позволяет выполнять скручивания, которые направлены на тренировку прямых мышц живота (rectus abdominis). Лягте на спину на скамью, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Поднимите верхнюю часть тела, сжимая пресс, и медленно опуститесь обратно на скамью.

  2. Подъемы ног (Leg Raises): Скамья для пресса также позволяет выполнять подъемы ног, которые активируют нижние прессовые мышцы, включая поперечную мышцу живота (transverse abdominis) и косые мышцы живота (obliques). Лягте на спину на скамью, удерживаяся за ручки или за край скамьи. Поднимите прямые или согнутые ноги вверх, сжимая пресс, и медленно опуститесь обратно.

  3. Скручивания с весом (Weighted Crunches): Для увеличения нагрузки на прессовые мышцы можно использовать дополнительные грузы, такие как гантели или гиря. Держите груз на груди или за головой и выполняйте скручивания на скамье для пресса.

  4. Обратные скручивания (Reverse Crunches): Это упражнение направлено на нижние прессовые мышцы и нижнюю часть живота. Лягте на спину на скамью, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Сжимая пресс, поднимите ягодицы и ноги вверх, прижимая ноги к груди, и медленно опуститесь обратно.

  5. Боковые скручивания (Side Crunches): Это упражнение нацелено на косые мышцы живота. Лягте на бок на скамью, согните ноги в коленях и закрепите ноги под роликами или подставками. Сжимая боковые мышцы, поднимайте верхнюю часть тела в сторону и медленно опускайтесь обратно.

  6. Развороты туловища (Russian Twists): Это упражнение тренирует прямые и косые мышцы живота, а также обеспечивает работу на стабилизацию торса. Сидите на скамье для пресса, наклонившись назад на угол около 45 градусов, согните колени и закрепите ноги под роликами или подставками. Держите гантели или медицинский мяч перед грудью и поворачивайте туловище вправо и влево, касаясь гантелей или мяча о пол.

Это лишь несколько примеров упражнений, которые можно выполнять на скамье для пресса. Важно помнить, что правильная техника выполнения и контролируемые движения являются ключевыми для эффективной и безопасной тренировки. Перед началом новой тренировки рекомендуется проконсультироваться со специалистом по физической подготовке или тренером, чтобы убедиться, что вы используете тренажер правильно и безопасно.

Основные
НазначениеПрофессиональное
Система нагрузкиСвободный вес
Пользовательские характеристики
ЦветАлый
Информация для заказа
  • Цена: 24 200 ₸