Гиря 8кг

Материал: чугун

Гиря — насколько актуальна она сегодня? Как часто используют гирю спортсмены, посещающие тренажёрные залы? И чем гиря может помочь при формировании стройной и мускулистой фигуры? 

Как выяснилось, «старушку»-гирю ещё рано списывать со счетов! Крупный чугунный разновес до сих пор считается эффективным отягощающим снарядом для прокачивания мышц корпуса и рук. Примерно 30% посетителей спортзалов применяют гирю в своей программе тренировок, причём от общего количества упражнений тренинг с гирями занимает около 15%. Это совсем недурственно, учитывая, насколько богато оснащены нынешние тренажёрные клубы.

К преимуществам, которые очевидны при тренировке с гирями, следует отнести результативное наращивание мышечной массы, хорошее развитие выносливости, упрочение костно-мышечного аппарата — особенно укрепление запястий и локтевых суставов, а также благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему. Гиревые занятия содействуют формированию активных, «играющих» под кожей, мышц. В отличие от статичной мышечной «брони» бодибилдеров, гиревики имеют чётко очерченные подвижные мускулы.

Как правильно применять гирю, чтобы извлечь из тренинга максимальную пользу? Прежде всего, не стоит хвататься за гирю новичкам — а к ним в данном случае относятся все, кто тренируется с отягощениями менее года. Спортсмены, регулярно выжимающие гантели от 10кг и выше, могут начать с самого малого веса гирь. К слову, цельнолитные гири бывают весом 32, 24 и 16 килограммов, последнюю называют «пудовой». Так вот, начинать гиревые тренировки следует именно с «пудовой» гири, причём может случиться так, что этот вес окажется не под силу — тогда нужно начать упражняться с разборной гирей либо заполнить песком пустотелые пластмассовые гири, определив для себя оптимальную нагрузку.

Вес надлежит увеличивать постепенно. Спортсмен может сам установить свой крайний барьер, за которым следует повысить нагрузку — если упражнение с гирями, при соблюдении техники движений, преодолевается более 15 раз без особых усилий, то пора утяжелить гири.

Тренировки с гирями нужно предварять хорошей разминкой, которая должна содержать упражнения на растягивание и гибкость. В конце разминки желательно минут 5 посвятить бегу с переходом на ходьбу, и после начать занятия с отягощающими снарядами — подробная программа тренировок с гирями представлена ниже. Закончив каждое упражнение с гирями, имеет смысл сделать паузу до 3-4 минут, во время которой следует максимально расслабить задействованные в тренинге мышцы и проделать дыхательные упражнения. Периодически нужно показываться медикам для определения мышечного потенциала, уровня кровяного и почечного давления и тонуса внутренних органов.

Уникальность гиревых упражнений состоит в том, что в момент жима гири центр тяжести снаряда смещается, и потому возникает импульсивное желание придать движению дополнительное усилие, что весьма способствует энергичной прокачке мышечной массы. Проработка мышц гиревыми тренингами значительно улучшает результат при жимах стоя и лёжа, при тяге на бицепс и на грудь, при наклоне вперёд для прокачивания широчайшей мышцы спины.

Наш магазин предлагает Вам огромный ассортимент спортивных товаров.

Наша цель – обеспечить клиентов качественными спортивными товарами по низким ценам. Netsport — спорттовары оптом по низким ценам в Алмате доставка по РК и СНГ. Производство и продажа. У нас вы найдете самый большой выбор спортивного оборудования и спортивных товаров для Бокса, футбола,волейбола, баскетбола, плавание, настольного тенниса, Дзюдо и Карате, силовые тренажеры,велотренажеры, гантели, грифы, Тренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры,  Обруч металлический,  Канат для лазанья, Скамья гимнастическая, Скамья гимнастическая усиленная, Барьер регулируемый, Конь гимнастический прыжковый, переменной высоты, Стойка для прыжков в высоту, Планка для прыжков в высоту, Шведская стенка, Мячи ФУТБОЛНЫЙ, Мячи БАСКЕТБОЛНЫЙ, Мячи ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ, Кимоно, ПЕРЧАТКИ БОКСЁРСКИЕ, ШЛЕМЫ ЛАПЫ, КУРТКИ САМБО, ТРИКО ДЛЯ БОРЬБЫ КИМОНО ДЗЮДО, Скакалка гимнастическая, Мячи для художественной гимнастики, Булава гимнастическая, Мат гимнастический, Обруч гимнастический, Оборудование для игры в баскетбол, Оборудование для игры в футбол и хоккей, Сетка для футбольных ворот, Гимнастическая стенка с турником (металлическая),  Турник (с брусьями) навесной, Перекладина гимнастическая универсальная, Сетка для минифутбольных ворот,Сетка для гандбольных ворот,  Сетка для хоккея, Сетка защитная для спортзала, любой размер ( ячейка 40х40 или 100х100) кв.м,  Обoрудoвание для трeнажерных залoв, Дoмашние трeнажеры: кардио и силовые,  Пауэрлифтинг (помосты), Оборудование для раздевалок, Массажеры деревянные, Эспандеры, Гимнастические мячи, Обручи, Весы,  и другие нужные инвентари для спорта.

Для получения прайс отправьте заявка на эл.почта.
Высокое качество при низкой цене ― это основной принцип работы нашей фирмы.
Сравните цены у нас самый оптимальный вариант в Алмате. 
Можете купить образцы отправим по всему РК.

Ваше здоровье — наша ответственность!

Условия доставки и оплаты
Способы доставки:
Самовывоз 
Доставка курьером
Транспортная компания
Отправка ЖД

Способы оплаты:
Наличными
Безналичный расчет
Дополнительная информация о доставке:
Оформить заказ можно онлайн либо по телефону:    
+7 (727) 329-20-54
+7 (702) 101-05-21
+7 (747) 339-98-52
+7 (705) 33 99 852
+7 (702) 621-06-21
+7 (707) 521-05-21
либо прислать запрос по электронной почте в произвольной форме по адресу: 3292054@mail.ru
Можете купить через интернет-магазин.
Для интернет магазин минимальный закупка от 10 000 тг.
Виды оплаты:
После оформления заказа с Вами свяжется наш администратор для подтверждения заказа и выбора наиболее подходящих для Вас способов оплаты и доставки.
1. За наличный расчет у нас в магазине, в тенге по внутреннему курсу.
2. По безналичному расчету. Мы можем выставить Вам счет по факсу или Е-mail.
3. Оплата курьеру наличными при доставке товара по Алмате.
Мы доставим выбранный Вами товар по РК сразу после согласования заказа с администратором магазина и его 100% оплаты. Самый удобный способ доставки по РК — использование курьерских служб доставки.
Стоимость доставки:
1. Курьерская доставка в пределах г. Алматы — 500 до 1000 тг.
2. Стоимость и сроки доставки по Казахстан определяются курьерскими службами ТОО «ABT&E-trans Forwarding Company», КАЗПОЧТА итг,http://www.abttrans.kz, http://www.kazpost.kz

Адрес:     ул. Шевченко, д.112, (уг.ул.Байтурсынова) Книжный магазин Гулянда, Цокольный этаж, бутик 14, Алматы, 050000, Казахстан

Оплата производится в тенге и доллар (США).

Удачных Вам покупок!